De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar de klachten die erbij horen kunnen overweldigend zijn. Tijdens de perimenopauze (de periode vóór de daadwerkelijke menopauze) en de menopauze zelf kun je te maken krijgen met uiteenlopende symptomen. Omdat deze soms vaag of onverklaarbaar lijken, is het belangrijk om ze te herkennen. Hieronder vind je een overzicht van 60 veelvoorkomende symptomen van (peri)menopauze.

Online en in drogisterijen worden bloedtesten en thuistesten gepresenteerd als dé oplossing om te bepalen of je in de menopauze bent. Ze lijken praktisch, maar de uitslagen zijn vaak onjuist. Dat komt doordat de menopauze een geleidelijk en complex proces is, dat niet met één momentopname te meten is.

De overgang. We weten dat hij ergens rond ons 40e of 50e komt, maar hoe weet je wanneer hij écht begint? Het korte antwoord: dat is niet altijd zo makkelijk te zeggen. Want elk lichaam is anders. Wat voor de een heel duidelijk is, voelt voor de ander meer als “iets vaags” wat er langzaam insluipt.

Hormonen bepalen meer dan je denkt. Van je slaap tot je stemming, van je menstruatie tot je energieniveau. Tijdens de (peri)menopauze verandert je hormoonhuishouding — en dat merk je. Gelukkig kun je daar zelf wél invloed op uitoefenen. Bijvoorbeeld met wat je elke dag eet.

Tijdens de overgang verandert er veel in je lijf. Van je hormoonbalans tot je spiermassa, van je energie tot je stemming. En misschien voel je het al: de manier waarop je vroeger sportte, past niet meer bij hoe je je nu voelt.

Veel vrouwen die bij mij komen, zeggen hetzelfde:"Ik ben naar de huisarts geweest, maar ik voelde me niet écht gehoord."